تبلیغات
وبنوشته های یك ماما - وضعیت‌های خوابیدن در دوران بارداری

ماما

وبنوشته های یك ماما
اینجا یه چیزایی پیدا میشه واسه خوندن!
مشاوره تلفنی مامایی

مشاوره مامایی
وضعیت‌های خوابیدن در دوران بارداری

همچنانكه جنین رشد می‌كند، ممكن است خوابیدن در هر ماه كمی ناراحت‌‌‌كننده ‌تر شود.


برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیه‌ها در مورد وضعیت خوابیدن عمل كنید:

* خوابیدن روی پهلو را امتحان كنید،به خصوص اگر احساس راحتی می‌كنید روی پهلوی چپ بخوابید. 

* زانوتان را خم كنید و یك بالش میان آنها قرار دهید. 

* همچنین برای حمایت یك بالش زیر شكمتان قرار دهید. 

*اگر سوزش سر دل ناراحت‌تان می‌كند،زیر بالاتنه‌تان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد. 

* اگر احساس تنگی‌نفس دارید،روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید. 

* در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شكم پرهیز كنید.




طبقه بندی: دوران بارداری، 
برچسب ها: بارداری، خواب، وضعیت، تنگی‌نفس، بالش،  
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 26 بهمن 1389 توسط ماما | نظرات ()
درباره وبلاگ
سلام من یه ماما ام که تو یه مرکز بهداشتی کار میکردم حالا اومدم تو بیمارستان اگه سوالی در مورد مامایی ،بارداری ،زنان ،زایمان و خلاصه هر چی که به زنان ربط داره دارید در سایت مشاورماما بپرسید یا با شماره های مرکز مشاوره تماس بگیرید.گاهی اونجا هم شیفتم آخه .اینجا بیشتر خاطرات کاریمه فعلا.
ممنون
» پست الکترونیک
» تماس با مدیر
» RSS
» ATOM
موضوعات
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
پیوند ها
ابر برچسب ها
امکانات جانبی
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :